Naturaler Profi 2024Europameister 2025

Tobi Aesthetics Coaching

Deine Transformation beginnt hier! Wir bringen dich und deinen Körper aufs nächste Level!

Deine Bewerbung in vier Fragen

Frage 1 von 4

Was ist dein Ziel?

Klick einfach deine Antwort an. Dein Plan wird im Coaching jede Woche nachgerechnet.

Wo hängst du gerade?

Wie alt bist du aktuell?

Mit 16 oder 17 brauchst du vor dem Start das Okay deiner Eltern.

Coaching kostet jeden Monat Geld. Kannst du das gerade stemmen?

Im Schnitt liegt so ein Coaching bei etwa 169 € im Monat.

Deine Antworten werden gerade ausgewertet.

Naturaler Profi 2024, Europameister 2025, 9 von 9 Wettkämpfen gewonnen

Gute Nachricht: Du passt ins Coaching.

Dein Plan entsteht im Coaching

Das kommt in deinen Plan:

Noch Vorname, Mail und Nummer, danach schreibst du mir auf WhatsApp. Unverbindlich bis zu deiner Anmeldung.

Mit Klick auf „Bewerbung an Tobi" stimmst du zu, dass Tobi Krömmer (Absender: TEAM LAT Coaching) dich per Telefon, WhatsApp oder E-Mail zu deiner Bewerbung kontaktiert. Du kannst das jederzeit widerrufen. Mehr dazu in den Datenschutzhinweisen.

So sieht mein Aufbau jeden Tag aus.

Echte Beiträge von Instagram, TikTok und YouTube, Zahlen vom 12.10.2026.

Tobi oberkörperfrei vor dem Spiegel, links mit 58 Kilo, rechts mit 83 Kilo
58 kg83 kg

Von 58 auf 83 Kilo.

Jahr für Jahr, mit Aufbau und Diät, vom ersten Training zu Hause bis heute.

  • Tobi 2018, Jahreszahl im Bild

    Training zu Hause, ins Gym darf ich noch nicht.

  • Tobi 2019, Jahreszahl im Bild

    Erstes Jahr im Gym, im Shirt sieht man wenig.

  • Tobi 2020, Jahreszahl im Bild

    Erste Bauchmuskeln, der Aufbau beginnt.

  • Tobi 2021, Jahreszahl im Bild

    Erster großer Aufbau: von 73 auf 100 Kilo.

  • Tobi 2022, Jahreszahl im Bild

    Diät durchgezogen, die Muskeln sind geblieben.

  • Tobi 2023, Jahreszahl im Bild

    Ich sag mir: Geh einmal auf die Bühne.

  • Tobi 2024, Jahreszahl im Bild

    Deutscher Junioren-Meister, Pro Card der INBA.

  • Tobi 2025, Jahreszahl im Bild

    Europameister und Mr. Universe, 9 von 9 Siegen.

  • Tobi 2026, Jahreszahl im Bild

    Heute zeige ich anderen, wie Aufbau und Diät klappen.

Steckst du hier fest? Dann ist dein Plan stehen geblieben.

Mit Wochen-FeedbackFester Plan
Seit Monaten dasselbe Gewicht auf der Bank. Mit Wochen-Feedback: Neuer Reiz, sobald die Last steht Fester Plan: Dieselben Sätze, Woche für Woche
Die Waage steht, egal was du isst. Mit Wochen-Feedback: Kalorien jede Woche neu gerechnet Fester Plan: Dieselbe Zahl aus dem Rechner
Jeden Monat ein neuer Plan aus dem Netz. Mit Wochen-Feedback: Dein Plan zieht mit jedem Kilo nach Fester Plan: Nächster Plan, nächster Neustart
Ob Diät oder Masse: Du brichst ab, bevor sich was zeigt. Mit Wochen-Feedback: Nachjustiert, bevor es kippt Fester Plan: Durchziehen oder abbrechen
Tobi beim Essen, Pizza auf dem Tisch
Ernährung

Essen, das zu deinem Ziel passt

Ich rechne deinen Bedarf aus und teile ihn auf Mahlzeiten, die in deinen Alltag passen. Bei jedem Wochen-Feedback prüfe ich, ob die Zahl noch passt. Ob Aufbau oder Diät, beides entscheidet sich beim Essen.

  • Neue Zahl, sobald es stockt
  • Mahlzeiten für deinen Alltag
  • Kein Hungern, kein Vollstopfen
Tobi beim Kabelzug im Gym
Training

Ein Split für deine Tage

Du trainierst an den Tagen, an denen du Zeit hast. Früher dachte ich, ich muss täglich ins Gym. Muskeln wachsen aber in der Pause.

  • Volumen passend zu deinem Level
  • Jede Einheit in der App
  • Genug Pause zum Wachsen
  • Neue Reize, sobald es stockt
Tobi im Gym mit anderen Athleten
Wochen-Feedback

Ich schau jede Woche drauf

Du schickst mir deine Zahlen und Fotos. Hängt etwas, dreh ich genau an dieser Stellschraube.

  • Stillstand fällt beim nächsten Wochen-Feedback auf
  • Kalorien oder Volumen nachjustiert
  • Fragen zwischendurch per Chat
  • Kein Raten mehr, ob es wirkt

So läuftDEIN COACHING

Jede Woche ein Stück weiter.

  1. Woche 1

    Erste Einheiten

    Dein Plan liegt in der App. Du lernst die Übungen und findest deine Startgewichte.

  2. Erstes Wochen-Feedback

    Deine Startzahlen

    Gewicht, Arm- und Bauchumfang, dazu Fotos. Ab jetzt sehen wir schwarz auf weiß, was sich bewegt.

Und wenn es mal hängt:

  • Wenn die Waage stehtKalorien anpassen

    Dann drehen wir beim Essen nach, in kleinen Schritten hoch oder runter. Bei mir zuletzt von 3.400 auf 3.500 Kalorien.

  • Wenn Gewichte stehenNeuer Reiz

    Kommt bei einer Übung nichts mehr dazu, tauschen wir die Übung oder ändern die Sätze.

  • Wenn der Bauch nicht mitspieltGegensteuern

    Wächst er beim Aufbau mit oder geht er in der Diät nicht weg, passen wir Kalorien und Training an.

  • Wenn du hängstUmbauen statt abbrechen

    Krank oder im Urlaub? Dann bauen wir die Woche um. Ich hatte selbst schon Monate ohne Training.

  1. Dein Ziel

    Wie lange es dauert

    Eine Wochenzahl verspreche ich nicht, das hängt von deinem Start ab. Du lernst, woran du Fortschritt erkennst.

Mit jedem KiloMUSS DEIN PLAN MIT.

Ohne Wochen-Feedback bleibt der nächste Schritt Glückssache.

Mit derselben Hantel trainierst du nicht ewig. Mit derselben Kalorienzahl genauso wenig. Darum justieren wir wöchentlich. So startest du:

  1. Bewerbung oben ausfüllen

    Vier Antworten antippen, dann Vorname, Mail und Nummer. Mehr ist es nicht.

  2. Kennenlernen auf WhatsApp

    Auf WhatsApp antwortet dir zuerst meine digitale Assistenz. Ihr klärt, ob es passt und was es kostet. Verbindlich wird es erst mit deiner Anmeldung.

  3. Dein Plan entsteht

    Aus deinen Antworten baue ich dir Ernährung und Training. Beides findest du in der App.

  4. Erster Trainingstag

    Ab hier entscheiden deine Zahlen über den nächsten Schritt.

Neun Wettkämpfe, neun Gesamtsiege.

Zwei Saisons, 2024 und 2025, drei Pro Cards. Alles natural.

9Starts
9Gesamtsiege
3Pro Cards
Tobi Krömmer zu Hause auf dem Sofa, eine Schüssel Essen in der Hand

Man nennt michMR. LAT

Mit 16 hatte ich es satt, als dünner Lauch ausgelacht zu werden. Ich fing zu Hause an, später im Gym.

Auf der FIBO 2026, nach zwei Wochen ohne Training, kam ich mir flach vor. Anmerken lassen wollte ich mir das nicht. Gefühl täuscht, Zahlen nicht. Darum schau ich bei dir jede Woche drauf.

Ich bin Tobi Krömmer, 24. Als Mr. LAT folgen mir zusammen über 600.000 Leute. Letzter Meilenstein: 45 cm Armumfang ohne Pump. Und ich bin überzeugt: Mit deinem Körper wächst auch dein Selbstbewusstsein.

Du hast bis hier gelesen. Dann meinst du es ernst.

NÄCHSTER SATZ: DEINE BEWERBUNG.

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